健康窈窕好身材

小編:王 筠

親愛的大女人們

還在擔心小腹瘦不下來的問題嗎?

明明已經很瘦了確還是對身體線條不滿意嗎?

怎樣才能健康的減重呢?

在此 小編將分享幾個好方法給大家:




舞蹈：瑜珈 & 有氧

從雜誌的介紹到廣告的推銷，大家都知道瑜珈有塑身的功效，讓我們女人們的身材更加凹凸有致。

有人問：小編，我不知道哪裡可以上瑜珈課？
小編：別擔心，小編我正好知道兩個不錯的選擇。


1. 清大瑜珈社

他們有為社員和其他非清華學生包括:交大生、清華畢業生、教職員眷屬分別提供瑜珈課程

女人們只需繳交700元就可成為社員，並可一整個學期的瑜珈課，但他們有人數限制，在學期初要密切注意瑜珈社的宣傳，以下提供上課時間:

社員上課時間為週一10:15 週二17:15 週三10:15(以上為老師上課)，週一17:00 週五17:00(社課)
校外班為週四 第一班 17:20PM~18:20PM 第二班 18:30PM~19:30PM

[注意]清大瑜珈社是有身份限制，畢竟校內社團還是屬於學校師生的。其中校外班和教職員班不屬於清大瑜珈社的活動，女人們若想上瑜珈課，需自行聯絡





2. 清大提供的體育課

在下個新的學期，新進的漂亮有氣質的張介老師，舞蹈與有氧是她的擅長領域

由於小編有幸在這學期給她教過，在此提供考試方法和上課大概內容

整個學期的前半段主要是以有氧為主，有氧動作包括了非常有趣的小馬跳.V字步等等

期中會有一次考試，分組大家一起跳，三種舞蹈動作組合抽一來考試

而學期的後半段則以瑜珈為主，老師會團購幫大家買有排的瑜珈墊，但如果不想要這麼好的品質的瑜珈墊的話，自行上網購買300元左右就可以買到蠻colorful的瑜珈墊



這學期張介老師開課的時間為

星期二 56節或78節 (T5T6)(T7T8)

星期三56節或78節(W5W6)(W7W8)

[注意]不受理加簽，且每堂課限制人數40人